一個大個些地西紅柿，半小隻土豆。西紅柿用開水燙下後去皮，再切片，炒出湯後，切成薄片的土豆炒幾下，倒入熱水煮十幾分鍾，加鹽調味，還可以按個人口味放些白糖和白胡椒。
番茄的主要營養價值就是含有大量的維生素，有非常好的抗氧化作用，可以防止面板老化，並且祛斑美白的效果，而土豆是一個礦物質寶庫，可以很好的呵護肌膚，保養容顏，敷於面板上還能防晒黑，清色斑。
黃豆芝麻粥黃豆100克，芝麻粉20克。黃豆用清水浸泡半天，再放入名中，加適量清水煮成粥，煮沸後，再放芝麻粉，可以加鹽或者白糖調味。
黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，既可以延緩面板的衰老，又可以抑制色素的沉著，起到美膚淡斑的作用，而芝麻可補肝腎、潤五臟、滋潤面板，加入之後滋補功效更佳。
枸杞酒釀蛋酒釀200克，枸杞子5克，雞蛋1-2個，冰糖少量。先將酒釀煮開，然後依次加入雞蛋，枸杞子，煮至雞蛋熟，放冰糖溶化即成。
枸杞子是滋補肝腎的佳品，它含非常多的維生素A，可以提高肝腎的活力，酒釀有益氣、生津、活血之功效，可以促進血液迴圈，雞蛋含較多的氨基酸，維生素A、E等，產後女性常吃些枸杞酒釀蛋，可以補益氣血，滋補肝腎，令面板細嫩有光澤而且能達到祛斑的功效。
山藥枸杞粥山藥600克，半杯大米，枸杞子5克，冰糖少量。枸杞子洗乾淨，山藥洗乾淨，去皮，與大米一起煮成粥，再放枸杞子，用小火煮至食材料熟透，放少量冰糖。
山藥具有健脾胃，益肝腎，潤心肺的作用，對五臟都有很好的養護功效，此粥可以促進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，促進新陳代謝而達到美容目的，對身體有很好的滋補效果。
產後的媽媽從孕期開始，堅持使用黃瓜片敷臉，貼在長斑的地方，一定程度可以起到淡斑的作用，而且還能柔嫩肌膚。用土豆片敷臉，或西紅柿汁、胡蘿蔔汁等洗臉效果也不錯。
喝些檸檬蜂蜜水可以用溫水沖泡1-2片薄檸檬，大量的維生素c，有非常好的美白祛斑效果，加入蜂蜜後排毒效果更強，可以促進腸道蠕動，防止體內毒素堆積，而引起色素沉著。
堅持科學的生活習慣生完孩子後臉上長斑要多吃含維C的果蔬，對祛斑會有非常好的幫助，另外，生活要有規律早睡早起，熬夜很容易引起長斑，飲食清淡些，少吃辣椒，少吃醬油等調料，另外夏季避光日晒，防止色素沉著。
