平時多喝一些五穀雜糧可以讓常吃精糧的身體得到補充，粗糧的口感比較糙，很多人都覺得不好吃，煮起來也是一件麻煩的事情。但是你一定要選擇紅豆薏米芡實茶，它不僅營養功能高效，簡單沖泡就能完成，更重要的是它的口感清甜就像飲料一樣。
紅豆薏米芡實茶的功效與作用
一、紅豆的功效
紅豆能夠有補血的效果，它可以緩解女性的生理期疼痛，調理月經不調的症狀。改善面色蒼白的現象。經常水腫的女生也是因為迴圈不暢，吃它能夠促進代謝。
二、薏米的功效
薏米煮起來q彈柔軟，經常被放到甜品中食用，它有助於潤腸通便。薏米對應的是脾臟，消除體內的熱氣和廢物，舒筋活絡。它可以讓女性的面板變得嫩白乾淨，延緩老年斑的出現。
三、芡實的功效
芡實的祛溼功效特別明顯，很多女性面色油膩暗黃容易長痘就是因為體內溼氣重。它含有很高的維生素含量，補養腎臟和脾胃。吃起來苦澀所以日常很少直接食用，泡茶是很好的方法。
四、紅豆薏米芡實茶的功效
三者加起來的功效大於單獨食用的作用，能夠降低血脂，去除溼邪，讓體內有迴圈順暢，排出毒素，常吃能都讓腸胃有正常的代謝。
四、紅豆薏米芡實茶怎麼喝
可以購買茶包，已經將三種食材按照比例混合在一起。要喝的時候放一包到熱水中，等五分鐘就可以熱飲了，這種薏米茶具有很多的沒有殘渣，喝起來就像是清茶一樣。
另外一種方法是自己煮，可以將營養更多地煮出來。將紅豆和薏米先進行浸泡，煮出來才會綿軟。三者放入鍋中燉煮半小時，喝起來也會有淡淡的甜味，也可以直接的吃下食材，功效更佳。
