家裡的剩米飯不只是炒飯,也可以做道美味的鹹肉海鮮粥,配海蔘、海蝦一起做粥,粥中有肉香菜香,鮮香四溢,好吃停不下來。
【美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥】
主料:鹹肉50克、烏塌菜90克、米飯1碗、
輔料:口蘑2個、鹽適量、姜2片、海蔘2只、海蝦2只、
步驟:
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟1.準備食材。
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟2.將烏塌菜洗淨切成小段,口蘑切薄片。
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟3.即食海蔘去牙,海蝦去蝦線,薑切片備用。
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟4.鍋中加涼油先放切成小塊的鹹肉丁煸香至透明略出油再
美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟5.再加入口蘑略炒。
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟6將剩米飯放入砂鍋,再將炒好的鹹肉丁口蘑倒入,加入適量水,我加的是開水。
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟7.大火煮開一兩分鐘後,加入海蝦。
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟8.再煮一兩分鐘,放入烏塌菜。
美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟9再次煮沸,放入海蔘。
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟10.煮一分鐘關火加入少許鹽調味。
鹹肉海鮮菜粥的做法步驟11.美美的享用吧!
美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥
海蔘的食用效果
1.美容養顏
消除疲勞;對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用;還有預防面板衰老,清除體內過量的自由基,調節女性內分泌,推遲更年期等。
2.降三高
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調節體內脂質代謝,使肌體脂肪含量明顯下降;降低血糖、血脂、膽固醇。 對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善,對中老年人尿頻有所改善
3.增加造血功能
海蔘微量元素釩的含量居各種食物之首,可以參與血液中鐵的輸送,增強造血功能。
4.加速傷口癒合
手術後刀口癒合加快,體力和精力能迅速恢復。
5.促進發育 增強免疫力
賴氨酸被榮稱為人體的“生長素”和“腦靈素”,它是精子形成的必要成分,能促進人體發育,增強免疫功能,並有提高中樞神經組織功能的作用,故有恢復大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性痴呆等功效。
6.抑制血栓的形成
可對抗多種腫瘤的生長和自然轉移;調節機體免疫功能;降低血液粘度,抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促進機體造血功能的恢復;具有強大的抗炎作用;保護細胞水分,延緩衰老。
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