海狗式減肥方法步驟和效果介紹：
動作步驟：坐於地板上，雙腿併攏，屈右膝讓右腳腳掌緊靠在左大大腿根部內側，再將左膝向後彎曲，讓左腳腳背放在左肘內側，將雙手在胸前十指相扣。吸氣脊柱向上延伸，呼氣將右臂向後放在後腦勺處，左腿有力向外側蹬出去，讓右側腰近一步的伸展，而右臂也伸直。保持自然呼吸5次。呼氣，將身體還原中間。再換一邊做，順序相同。
效果：可以收緊腿部，側腰，手臂以及背部的肌肉，是一個很綜合性的體式。
上面介紹的就是海狗式減肥方法步驟和效果，大家看過之後是不是對這種新穎的減肥方法有了更多的認識了呢，如果你想嘗試一下的話，那麼還等什麼呢，趕緊行動起來吧。
