苦瓜可能並不是很多人的最愛，因為它苦啊，沒多少人喜歡吃苦的，不過，作為一種蔬菜它卻是一種不可多得的佳品，夏天吃了它有去暑的功效，而且它的功效遠不止這些，有一種是女人們都喜歡的，那就是吃了它能減肥哦，不過，也不是隨便吃就減肥的，它需要一些正確的方法，下面小編就來給大家介紹苦瓜怎麼吃減肥，想減肥的女人們一起來了解一下吧！
副標題#e
苦瓜怎麼吃減肥之苦瓜菠蘿汁
1.材料：菠蘿1個，苦瓜1條，蜂蜜少許。
2.做法：鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。將苦瓜表皮徹底洗淨，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。
苦瓜芹菜汁
1.材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。
2.做法： 將苦瓜洗淨去籽，切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗淨，切成小放入到榨汁機中，與苦瓜一起榨汁，然後加入蜂蜜即可。
副標題#e
苦瓜怎麼吃減肥之紅椒苦瓜
1.材料：苦瓜500克，紅辣椒30克，香油2茶匙，醬油半茶匙，豆瓣醬少許，蒜泥少許，鹽、味精 各少許。
2.做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開水鍋中燙一下，撈出特色涼拌苦瓜用涼白開水過涼，瀝乾水分，放入盤中待用。
3.將紅辣椒去蒂、去籽洗淨，切成細絲，用鹽醃5分鐘，擠幹水分;將蒜泥與紅辣椒絲 拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。
副標題#e
苦瓜怎麼吃減肥之苦瓜炒豬肝
1.材料：苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。
2.做法：苦瓜洗淨，去瓤，放入精鹽醃漬5分鐘，以去苦味，衝淨切塊。
3.將豬肝洗淨，切成薄片，加料酒、精鹽醃漬10分鐘，再用開水焯一下，撈出瀝乾。
4.將炒鍋置於火上，加入花生油，待油燒熱後，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒幾下，放入醬油、料酒略烹，倒入豬肝翻炒，加入味精調味即成。
副標題#e
苦瓜怎麼吃減肥之五香苦瓜
1.材料：苦瓜500克、番茄醬3湯匙，蒜末、香菜、香油、醬油、醋、味精各適量。
2.做法：將苦瓜去瓜蒂，平剖成兩瓣，去瓤後切成薄片，放入冰箱中冷藏。
3.將香菜末、蒜末加番茄醬、醬油、香油、醋、味精拌勻成調味汁。
4.從冰箱中取出苦瓜，拌上調味汁即可。
副標題#e
苦瓜怎麼吃減肥之梅菜苦瓜
1.材料：苦瓜200克、乾梅菜200克、鹽10克、糖10克、清水50克。
2.做法：苦瓜洗淨、剖開，將子去掉、切小塊，先用七分熱的油氽一下。
3.乾梅菜泡軟、洗淨、切碎，先用3大匙油炒過，再放入苦瓜，加鹽、糖調味後，加水燒開，改小火燒入味。
4.湯汁快收干時，勾芡，炒勻即盛出。
有人吃苦瓜，曾在一年內成功減掉60多斤的肥肉，讓苦瓜減肥法成為減肥女性青睞方法。而初夏正是苦瓜的生產期，這時的苦瓜又便宜又好。以上就是小編為大家推薦的苦瓜怎麼吃減肥之幾大菜譜，請大家一一嚐嚐，在這個夏季給力瘦吧！
