女生每天上完班之後還有昨晚，的確是非常累的事情。你需要有更加簡單的菜譜來拯救上臉的油煙味，烤箱簡易美食，為晚餐帶來更多選擇。
利用烤箱做飯是非常西式的做法，烘烤減少了油煙的產生，而且能夠精準控制溫度和時間。解放了女生的雙手和時間，在方便快捷中也不失美味。在烤盤中可以加入各種果蔬和肉類，讓一盤就包括了女生所需要的所有美味。
一、雞胸肉青椒雜燴
健身的女生特別要求菜品底卡，能夠解決轆轆飢腸，也不會讓身材發胖，烤盤美食幫你輕鬆搞定。選擇所需要的蛋白質補充佳品——雞胸肉作為主要食材，配上各種彩椒，顏色繽紛帶來食慾，酸甜的口感充溢在其中，減少了配製醬料的需求。
將雞胸肉切塊進行醃製，可以在烤後更加入味。將甜椒切絲，放入碗中和酸醋汁拌勻。將所有的食材都放入烤盤中，撒上橄欖油和芝麻會讓菜品更香。在先烤制一刻鐘之後再放入易熟的蔬菜，再次加熱出鍋，就是一份健身餐了。蔬菜中水分變少可以第二天當做工作餐使用，和購買的餐點一樣健康。
二、香腸蘆筍雜燴
選擇肉含量多的香腸來進行雜燴的烤制，香腸的鮮鹹可以減少配料的增加，和綠色蔬菜搭配到一起，帶來足夠的能量和美味。
將香腸切成有嚼勁的塊狀，放上蘆筍和菠蘿塊，可以讓味道變得更加清爽。在表面撒上一層黑胡椒，塗上一層薄油之後推上芝士，這是一款味道更加濃郁的雜燴。需要烤箱二十分鐘的烤制，表面芝士成為金黃的顏色。拉絲的長度帶來甜軟糯香的奶味，豐富的蔬果潛藏在下面成為披薩一樣的豐盛菜品。
