溼氣存在於體內，不易被發現。可以算是一種看不見的病，有時候會覺得手腳麻木疼痛，可能是體內溼氣造成的。如果溼氣在我體內長期存在，還可能轉化為風溼病，危害人們的健康，給人們的生活帶來困擾。一般來說，人的身體具有一定的自然調節能力，能夠對外界溫度和溼度的變化做出一定的調節。但有些人的體質、疾病或不良的生活習慣，會導致體內水分調節系統失衡，水分難以排出體外，從而影響身體健康。那麼去溼氣最好的食物有哪些呢?
1、薏米
很多人都知道薏仁可以幫助排除體內溼氣，其實薏仁的功效不止於此。此外薏苡仁還具有消腫、舒筋止痛、清熱化膿、健脾祛溼的功效。它也是一種常見的利尿劑，薏米洗淨晾乾，放鐵鍋裡炒一下，然後可以選擇單獨吃薏米。也可以把薏米磨成粉，像芝麻醬一樣喝。也可以用薏米紅豆煮粥，但不要加米。喝水吃豆子。如果長期堅持，效果會更好。
2、紅豆
紅豆也可以除溼，中醫認為紅豆性平，味甘酸，有健脾利水、消腫解毒、清熱利溼的功效。可以用水煮紅豆，也可以加入黑豆和綠豆一起煮水，有助於排出體內溼氣。值得注意的是，有一種豆子，和紅豆很像。它叫紅豆，屬於藥。吃多了容易中毒，通常容易和紅豆混淆。
3、山藥
山藥雖然沒有直接的除溼作用，但是山藥對脾胃特別好，間接讓身體排除多餘的溼氣。山藥不僅可以用來燉，也可以炒著吃，還可以做糕點，蒸著吃，蘸著蜂蜜吃。最好選擇鐵棒山藥，既能健脾，又能補氣，比普通山藥效果更好。
4、菊花
生活中很多人喜歡泡菊花茶，菊花茶有清熱解毒、明目的作用，很受上火人群的歡迎。如果枸杞和菊花能一起泡，肝臟會變得更健康。喝一段時間枸杞菊花水，還可以排出體內多餘的毒素，相當於給肝臟洗澡。但吃菊花枸杞水的次數不宜過多，其藥性偏寒。吃多了容易維持寒性體質。尤其是女性，如果冷飲吃多了，很容易出現宮寒，甚至痛經。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值並不遜色，不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的維生素，特別是維生素c，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於溼熱瘀阻、小便赤澀、大便祕結、目赤腫痛等患者。
