都說秋天是一個極具秋愁的季節，很多女孩在秋天就會感覺到心情低落，連帶著心情不大爽快。這時女生可以在飲食上多加調配，讓自己的肌膚減少起皮的狀況，同時也讓美麗的自己心情更好。
我們常見的一些秋天潤燥食品都是時代傳承，有著是十分明顯的效果。比如說像蜂蜜可以很大程度上為我們 肌膚進行有效的補水。平常女性需要八杯水來保持身體的潤澤，即使如此在秋天也經常會感覺到口渴。因為水分在喉管之間很快就又變幹了。添加了蜂蜜的白開水，會大大增加人體的鎖水功能，對於秋天經常 口乾舌燥有著很好的減緩效果。這時因為其中的果糖就像是人體的護膚品，讓 食道保持滋潤。與其相似的還有銀耳，銀耳不僅僅吃起來粘滑柔軟，而且可以讓潤滑腸道，經常因為秋天乾燥便祕的女性恢復腸道通暢。身體排洩正常之外自然就會顯得臉色更好的。可見銀耳美容並不是一句假話。秋天女生要特別注重養生飲食，這個季節本來就是乾咳、感冒頻發的季節，本身虛弱的女生尤其容易寒氣入體。
適合秋天的甜品一定會有一道冰糖雪梨。雪梨在煮軟之後有著完全不一樣的口感，從原來的脆爽變成爽滑。滋養脾胃的同時還可以滋補氣血。女性經常使用可以讓自己的氣管通暢。在煮制的過程中，需要將皮核一起去掉，才能夠讓湯水沒有酸澀的味道。在煮開的水中先加入冰糖，再放入切好的雪梨塊、如果想要止咳潤肺的效果更好，可以在其中加入川貝或者百合，小火煮只至湯水變黃梨子入味即可。梨子本身有很多水分，通過加熱將這一些營養都煮出來。
