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黃花魚的營養價值有哪些 - 黃花魚的做法大全

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黃花魚的做法大全 黃花魚的營養價值有哪些

黃花魚的做法1、家常熬黃花魚的做法:

主料: 大黃魚 400克

輔料: 豬肉(肥瘦) 50克

調料: 鹽3克 醬油25克 香菜15克 大蔥3克 姜1克 大蒜2克 豬油(煉製)75克

家常熬黃花魚的做法步驟如下:

1、將魚剖腹,挖去內臟洗淨,剞成柳葉花刀;

2、香菜切成3釐米長的段;

3、蔥、姜切細絲,蒜切片;

4、炒勺內放入豬油,在中火上燒至八成熱,將魚下入油內,正反兩面煎好後撥至勺邊;

5、再將蔥絲、薑絲、蒜片、肉絲倒入勺內,煸好後即加入肉清湯(400克)、精鹽、醬油、把魚推入湯內煮沸,撇去浮沫;

6、再移至微火上熬6分鐘,將魚撈出,盛入湯盤內;

7、勺內的湯汁加上香菜,燒澆在魚上即成。

注:家常熬黃花魚是一道以黃花魚為主料的家常菜。此菜湯鮮味美,魚肉香嫩,營養豐富,製法簡便,為廣大群眾所歡迎。另外還有失眠調理、神經衰弱調理、產後恢復調理的功效,也非常適合做老人食譜。

黃花魚的做法大全 黃花魚的營養價值有哪些 第2張

黃花魚的做法2、山東熬黃花魚的做法:

特點:魚肉軟綿,爛而不糜,湯汁醇厚。

材料:黃花魚1000克。豬肥瘦肉、青蒜、青菜各100克。鮮姜10克、大蔥15克、紹酒20克、醋15克、醬油10克、芝麻油10克、花生油250克、精鹽7.5克。

山東熬黃花魚的做法步驟如下:

將活黃花魚颳去鱗,掏淨內臟及鰓,洗淨。在魚身兩面剖上斜直刀,用精鹽醃漬。豬肥瘦肉切絲、青菜切段。炒鍋內加花生油、中火燒至六成熱(約150℃)、用蔥段。薑片偏炒幾下,倒入肉絲偏至斷血,放入紹酒、醋,加入醬油、清湯、精鹽燒至沸,將魚入鍋內小火熬燉20分鐘,撒上青菜、青蒜,淋上芝麻油盛湯盤內即成。

黃花魚的做法大全 黃花魚的營養價值有哪些 第3張

黃花魚的做法3、紅燒黃花魚的做法:

材料:冰鮮黃花魚1尾,胡蘿蔔少許,大棗少許,枸杞少許,三七少許,幹辣椒少許,蔥少許,姜少許,蒜少許,油適量,醬油適量,鹽適量,醋適量,糖適量,料酒適量,花椒適量。

紅燒黃花魚的做法步驟如下:

1、將黃花魚打鱗、去鰓及內臟,洗淨晾乾水,魚身兩剞上花刀,配料均切成片待用。

2、把鍋裡的少許油燒熱,將黃花魚兩邊煎至金黃色去魚腥味 。

3、然後加入配料及調料,加水接近漫過魚。

4、開鍋後將火調小,慢慢將湯靠濃,魚熟放點香菜沫提味,出鍋。

黃花魚的做法大全 黃花魚的營養價值有哪些 第4張

黃花魚的做法4、清蒸黃花魚的做法:

材料:準備新鮮的黃花魚一條,颳去鱗片收拾乾淨內臟,洗淨待用;準備5片薑片,幾根蔥段,一小碗蒸魚豉油

清蒸黃花魚的做法步驟如下:

1、把洗淨的黃花魚身上均勻的鋪上薑片上鍋蒸8分鐘左右,把蒸魚豉油也上鍋蒸三分鐘左右

2、把蒸好的黃花魚拿出來倒掉腥水,揀去薑片,把蔥段均勻的鋪在黃花魚身上,然後澆上蒸過的蒸魚豉油。

3、把鍋燒熱,倒入少許生油,等到油溫五成熱時,把燒好的油淋在蒸好的黃花魚上,就可以上桌了。

黃花魚的做法營養價值

黃花魚又稱大黃魚:黃花魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,具有健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效,對貧血、體質虛弱、中老年人、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後體虛有良好療效;黃花魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,防治各種癌症。

黃花魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃花魚會收到很好的食療效果。黃花魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,並對各種癌症有防治功效。中醫認為,黃花魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效,對貧血、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後體虛有良好療效。

黃花魚的做法大全 黃花魚的營養價值有哪些 第5張