關閉→
當前位置:伊秀女性範>生活>美食>談談美食>要怎麼做才好吃 - 貢菜的營養有哪些

要怎麼做才好吃 - 貢菜的營養有哪些

伊秀女性範 人氣:2.97W

貢菜的營養有哪些 要怎麼做才好吃

貢菜怎麼吃

吃法多樣,它既可單獨成菜,又可以拼盤成菜,既可以涼拌,又可以熱炒;既可以製作中餐,又可以調西餐。鹹甜麻辣均可,暈素煎煮皆宜。

貢菜拌香乾

用料:香乾、貢菜、熟芝麻、鹽、糖、醋、生抽、辣椒油

做法

1、貢菜冷水泡發一個小時左右

2、泡好的貢菜切段,在開水鍋中燙兩分鐘,撈出過涼水

3、香乾切條,與貢菜一起加黑芝麻,鹽,糖,生抽,陳醋,辣椒油拌勻即可

涼拌貢菜

用料:貢菜、鹽、野香菌、蒜蓉、剁椒、生抽、白糖、白芝麻

做法

1、在溫水中泡發乾貢菜30分鐘以上

2、把泡好的貢菜切成段焯水2~4分鐘,可適量加些鹽,焯好後放涼水裡冷卻待用

3、將所有調料在小碗裡攪拌均勻,把調料與瀝乾的貢菜拌均即可。

貢菜的營養有哪些 要怎麼做才好吃 第2張

芝麻貢菜

主料:貢菜300克、芝麻25克

調料:鹽2克、味精2克、香油10克

做法:

1、將發制好的貢菜切寸段,用開水燙一下,撈出瀝乾;

2、芝麻揀去雜質,放入鍋內,在小火上慢慢炒至酥香;

3、將貢菜放入盤內,放精鹽,味精,麻油調勻入味後,再撒入炒熟的芝麻,拌勻即可。

貢菜炒肉絲

主料:水發貢菜180g、肉絲50g、紅椒一個

輔料:油少許、鹽適量、雞精少許

做法

1、水發貢菜乾。

2、將所有材料準備好。

3、油適量,放入蒜蓉爆香,依次放入肉絲紅椒(放紅尖椒味道更好。)翻炒均勻後加入貢菜。

4、大火猛炒三分鐘後,加上調味即可。

貢菜的營養有哪些 要怎麼做才好吃 第3張

貢菜的選購方法

第1步選擇貢菜,首先要看顏色

看上去翠綠,沒有黃葉這是基本的,當然這也是蔬菜新鮮的標誌。我們上班不會天天買菜,如果買好的貢菜要放上幾天的話,我還有點小總結,有些商家為了蔬菜看上去幹淨、漂亮,會灑上水,或者用水洗過,當然這當天吃沒什麼問題,但如果時間放長,味道會差很多,如果想長放,最好選擇那些沒有進水的菜。

第2步選擇品種

雖說貢菜大體看上去感覺都差不多,我以前也這樣認為,但是其實也是有區別的,我們經常拿來的清炒著的貢菜,最好選擇那些葉子大,杆莖短的品種,這種絕對比那些杆莖長的好吃多了。

第3步關於洗

我自己覺得青炒或是跟香菇混炒的貢菜,直接洗淨,不要用刀切,直接用手掰開比用刀弄開,燒出來的味道更正。如果怕貢菜有農藥附著,可以先拿清水泡一下,或者加一點點食鹽。

第4步關於存放

在溫度比較低的情況下,貢菜放在室內比放在冰箱裡面好。

貢菜的營養有哪些 要怎麼做才好吃 第4張

TAG標籤:#怎麼 #營養 #哪些 #貢菜 #好吃 #