桑葚的營養很高，紫紅色果粒顆粒飽滿，酸甜味道水分多。它也可以製作成果乾儲存，可以最大限度地留住營養。你知道桑葚的功效和作用有哪一些嗎?桑葚泡水喝有什麼注意事項，和小編一起來看一下吧。
桑葚乾的功效與作用
一、美容肌膚
桑葚幹具有抗氧化成分，它能夠減少自由基的產生，成為保護健康的屏障。其中的花青素能夠讓面板抗老美白，它有這滋潤肌膚的作用，是一種珍貴的美容抗老成分。
二、增加消化
桑葚晒乾後纖維含量高，可以促進排便，增加腸胃蠕動，對經常消化不良、胃脹的女性都很有好處。
三、烏黑頭髮
桑葚中可以讓頭髮烏黑恢復光澤，其中的天然烏髮素進行人體，對髮質有很好的改善作用，也可以減少掉髮。
四、提高體質
桑葚具有補血降血壓的功效，它含有大量的微量元素，溫和補充營養。
桑葚幹泡水的正確方法
一、用量
桑葚要產生功效一般需要十顆以上，大桑葚二十顆，小桑葚三十顆，因為泡水釋出的營養有限，所以需要多一些。
二、水溫
桑葚不能用太燙的水沖泡，會讓其中的維生素失去活性，喪失了一些營養。所以最好用八十度以下的水。
三、搭配
桑葚不適合與涼性食物一起食用，比如苦瓜、螃蟹都不適合。兩者會給身體帶來一些副作用，導致腹瀉等後果。
四、食用方法
桑葚幹泡水不應該在空腹的時候食用，不適合在三餐前喝。空腹的狀況下減少營養吸收，而且容易造成腸胃不適。
桑葚的糖分比較高，所以也不能吃太多。它作為日常的保健食品有著很好的效果，但是不能直接治病。女性每天吃一點桑葚當作零食，吃出美麗和健康。
