在夏天容易上火但是卻又是體質比較陽虛的人就要注意了，應該少食用苦瓜、穿心蓮、折耳根等一些屬性為苦寒的食物，儘管這些食物它是具有清熱去火的功效，但是如果攝入過多的話也難免會傷及脾胃陽氣，但可以使用15g幹荷葉、15g淡竹葉、15g蘆根、50g茯苓還有100g的粳米進行熬稀飯吃，這養生稀飯不僅能消熱並且還可以去火，還能起到良好的安神利溼的功效，其製作工藝上也是非常的簡單，比如說先將荷葉、淡竹葉、蘆根清洗乾淨，然後進行煎湯去渣，接著便可以加入準備好的茯苓與粳米了，待稀飯煮爛後加上適當的冰糖，便可以食用了。
由於夏天天氣是比較乾燥和悶熱的，所以這時候人的毛孔相對於春秋冬季來說是會比較疏鬆，毛孔也不會關閉得那麼嚴密，如果這時候為了解一時之快意，便容易會引狼入室進而讓風邪乘虛進入身體。因此建議在乘涼的時候需要注意這些問題，比如，不要將空調的溫度開得特別的低，最好保持在27-28度左右;為了避免風邪進入身體，最好不要剛入室內或大汗淋漓的時候入睡;不要經常將自己放置在同一個空調環境中，更應該定時到外面去晒一晒太陽。
同樣當天氣非常熱時，會有很多身體較強壯的小夥喜歡用冷水洗澡，但是這種行為是存在弊端的，其實用冷水洗澡與用空調直吹體表是一樣，都是不經意便會讓風邪進入身體從而導致人體的陽氣受到損耗，因此體寒陽虛的人，便會因為這一時的涼意而白白的將自己的陽氣給浪費掉，所以在夏天裡身體較虛寒的人更應該用溫熱的水進行洗臉、洗澡。總而言之，養陽的關鍵其實不僅在於補，更在於避免陽氣的損耗和風邪的入侵。
