在生活中很多人都存在偏頭痛，偏頭痛是一種比較頑固的疾病，很多患者常年受偏頭痛的困擾。偏頭痛帶來的危害是非常大的，影響身體健康和心理健康，甚至很多偏頭痛患者容易抑鬱或自殺。但是生活中有一些小竅門可以有效緩解偏頭痛，那麼偏頭痛怎麼辦最快最有效的方法?
1、熱敷
偏頭痛發作時很多人會感到不適，熱敷可以達到緩解。將溫度適宜的熱毛巾或熱水袋放在疼痛部位，通過熱傳遞促進區域性血液迴圈，保持放鬆。偏頭痛引起的症狀會減輕很多。有時候洗個熱水澡會全身暖和，區域性疼痛會好一些。不過熱敷的時候要掌握技巧，不要在同一位置反覆熱敷。你要不時調整位置，避免因區域性溫度過高而燙傷面板。
2、服用藥物
偏頭痛的人需要緩解疼痛，吃藥才能有效果，因為偏頭痛是一個比較頑固的情況，有些人還是有家族遺傳的。如果能按照醫生的指導正確服藥，一些藥物發揮作用一般會有改善效果。但需要掌握具體的用藥方法，不要隨意調整劑量，也不要自行買藥治療，以免副作用帶來的危害。
3、適當休息
要緩解偏頭痛發作，可以適當休息。很多人長期過度勞累壓力過大，也會導致偏頭痛發作。如果此時能臥床休息，有足夠的休息時間，身體的不良症狀就會減輕。可以睡覺，醒來後頭痛症狀一般會減輕。有些人過度勞累，身體不適時長時間忙於工作或學習，精神壓力和大腦衰竭會持續存在。
4、按摩或者運動
在偏頭痛發作時可以通過簡單肢體動作，舒展運動來緩解，有的人一點運動量都沒有，長時間處於高壓環境中，偏頭痛發作頻率高，可以在疼痛的同時做做瑜珈，保持身心放鬆，再配合頭部簡單按摩來緩解疲勞，刺激區域性的穴位後保持迴圈良好，通常也有緩解疼痛的效果。
5、調整飲食
正確飲食調節有改善偏頭痛的效果，目前該疾病沒有特效藥物可以短時間內就有效控制，但飲食正確調節的人病情會改善許多，還可以降低復發機率。因為富含酪氨酸的食物容易導致血管痙攣，從而頭部疼痛，巧克力、柑橘類食物、乳酪、牛奶、西紅柿等都含有豐富的酪氨酸，需在偏頭痛發作時調整個人飲食，這些型別的食物不要攝入，對病情緩解有幫助。
