一到桑葚成熟的季節，吃桑葚的機會那都是拒絕不了的。實在，桑葚不僅可以解饞，還能夠起到養生治病的作用，效果很好。如今又是桑葚上市的季節，那麼，吃桑葚有什麼好處？應該注意點什麼呢?
桑葚有八大優點
1、抗氧化抗衰老
桑葚是一種抗氧化的水果，對於女孩子來講是護膚的聖品，可以讓你的面板更白皙，減少長斑，還可以保持面板的彈性，有抗衰老的功效，如果你是一個愛美的女孩子，春天來了，就多吃一點桑葚吧。
2、補腎養肝
桑葚雖然不是什麼補品，可能也沒有什麼突出的功效，但是，多吃一點桑葚，一是品嚐美味，二是對滋補身體還是有些幫助的。
3、含有豐富的營養
桑葚也是一種水果，別看個頭小，但是營養價值一點也不輸給其他的水果，桑葚富含各種礦物質和蛋白質。營養均衡，而且桑葚也算是價廉物美的水果之一了，人們可以多吃一些。
4、烏髮
人們都希望有一頭烏黑亮麗的秀髮，那就多吃一些桑葚吧，桑葚也是黑色的，對於烏髮很有幫助。
5、促進消化
桑葚富含纖維，有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱，可以預防便祕。
6、明目
桑葚可以養護我們的眼睛，有明目的作用，如果眼睛經常乾澀或者迎風流淚，可以多吃一些桑葚。
7、預防動脈硬化
桑葚中含有大量的脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，這些都是不飽和脂肪酸，可抑制脂肪合成，分解脂肪，因而可以降低血脂，阻止脂質在血管內沉積，起到防止血管硬化的功效。也可以有效的預防心腦血管疾病。
8、預防腫瘤
桑葚中含有多種抗氧化的成分，這些成分可以增強身體的免疫力，可以促進T淋巴細胞成熟，預防腫瘤細胞的擴散，所以，常吃桑葚可以預防腫瘤，是老年人的很好的保健水果。
吃桑葚注意四點
1、桑葚不好儲存。
您買回來時還是非常甜美多汁，可是放到了第二天，口感就變差了，即使放到冰箱，口感一樣不如新鮮時。所以，購買時最好吃多少買多少。
2、桑葚食法：洗淨直接吃可生津止渴。不習慣吃酸的人，可將洗淨的桑葚蒸熟，用蜂蜜浸泡，每天酌量食用，也可將桑葚榨汁，加點蜂蜜飲用，可安神、緩解便祕。
還可以用來煮粥，最適合胃口不好的時候開開胃、清清腸子。更可以把桑葚晒成桑葚幹，平常作為零食真的是滿足了口福又滿足了健康。
3、桑葚皮比較薄，清洗的時候要避免用力搓洗。只要用流動的水沖洗，然後再用淡鹽水浸泡一下就好了。
4、桑葚性寒，如果體質偏於虛寒的人群就不適合大量食用，可飯後少量食用。因為桑葚生溼生痰，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜吃。有些人脾胃比較虛弱，尤其脾虛腹瀉的時候，食用桑葚蜜膏偏寒，所以也要慎服。另外，處於生長髮育期的兒童不宜多吃。
